Post available in english 🇬🇧 and French 🇫🇷below.
The easiest healthy recipe ever ( high in protein)
- 2 tb spoon oatmeal
- 1 tb spoon bran
- 1 egg
- 2 tb spoon cottage cheese
- 1 pinch salt
Just mix all these together without any priority just put them all in a bowl and mix it. Then put it on a pan and cook each side for about 5 mins on low heat and there you go ! You can add whatever you like on it ! I love putting salmon on it and also 0% cheese.
You can make the sweet version of this wafer just by removing the salt and adding a teaspoon of sweetener and add the aroma that you like. My favourite flavor is cotton candy or vanilla !
La recette Ă©quilibrĂ© la plus simple qu’il soit ( riche en protĂ©ine)
- 2 cuil. Ă soupe de Son d’avoine
- 1 cuil. à soupe de Son de blé
- 1 oeuf
- 2 cuil Ă soupe de fromage blanc
- 1 pincée de sel
MĂ©langez tout dans un bol sans ordre ou autre. Puis cuire sur une poĂŞle 5 min de chaque cotĂ© a feu moyen. Vous pouvez la manger en remplaçant votre pain ou y ajouter quelque chose. Pour ma part j’adore le manger avec du saumon fumĂ© au dessus ou des carrĂ©s frais.
Vous pouvez faire une version sucrĂ©e de celle ci en supprimant le sucre et ajoutant une cuillère a soupe d’Ă©dulcorant et un atome au choix, je vous recommandĂ© fortement vanille ou barbapapa !