Healthy recipe : Oatmeal wafer / Galette au son d’avoine

 

IMG_5477.JPG

 

 

Post available in english 🇬🇧 and French 🇫🇷below.

 

The easiest healthy recipe ever ( high in protein)

  • 2 tb spoon oatmeal
  • 1 tb spoon bran
  • 1 egg
  • 2 tb spoon cottage cheese
  • 1 pinch salt

 

Just mix all these together without any priority just put them all in a bowl and mix it. Then put it on a pan and cook each side for about 5 mins on low heat and there you go ! You can add whatever you like on it ! I love putting salmon on it and also 0% cheese.

You can make the sweet version of this wafer just by removing the salt and adding a teaspoon of sweetener and add the aroma that you like. My favourite flavor is cotton candy or vanilla !

 


 

La recette Ă©quilibrĂ© la plus simple qu’il soit ( riche en protĂ©ine)

  • 2 cuil. Ă  soupe de Son d’avoine
  • 1 cuil. Ă  soupe de Son de blĂ©
  • 1 oeuf
  • 2 cuil Ă  soupe de fromage blanc
  • 1 pincĂ©e de sel

 

MĂ©langez tout dans un bol sans ordre ou autre. Puis cuire sur une poĂŞle 5 min de chaque cotĂ© a feu moyen. Vous pouvez la manger en remplaçant votre pain ou y ajouter quelque chose. Pour ma part j’adore le manger avec du saumon fumĂ© au dessus ou des carrĂ©s frais.

Vous pouvez faire une version sucrĂ©e de celle ci en supprimant le sucre et ajoutant une cuillère a soupe d’Ă©dulcorant et un atome au choix, je vous recommandĂ© fortement vanille ou barbapapa !

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte WordPress.com. DĂ©connexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte Google+. DĂ©connexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte Twitter. DĂ©connexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez Ă  l'aide de votre compte Facebook. DĂ©connexion /  Changer )

Connexion Ă  %s