Diet : L’escalier nutritionnel + Semaine 1 recap

JE NE SUIS PAS DIETETICIENNE, NI NUTRITIONNISTE, Je partage seulement mon experience, j’ai une alimentation pas du tout commune donc j’ai posté ce que j’ai mangé a titre indicatif mais non pas pour vous influencer, tenez vous au programme du Dr. Dukan.

PS : J’ai demandé avis a mon docteur qui me suit depuis ma naissance avant de le faire qui l’a trouvé super.

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L’escalier nutritionnel c’est 7 marches à grimper, 1 marche par jour, chaque jour intégrant une nouvelle famille d’aliments supplémentaire : une motivation de « récompense du lendemain » à toute épreuve qui permet de tenir dans la durée, encourageant ainsi ceux qui font le choix de maigrir moins vite mais sans frustration, comblant leurs envies par un repas plaisir le dimanche. (+ d’info ici )

A parté : Il s’agit en fait du nouveau regime élaboré par le Dr. Dukan, qui est renommé dans le domaine diététique. J’avais d’ailleurs fais son premier regime qui est assez difficile et j’avais perdu 8kg lorsque j’étais au Lycée et en avait repris 3 mais jamais plus que cela. Lorsque j’ai vu ce regime qui consiste a ajouter des aliments au fil des jours je me suis dis IL EST FAIT POUR MOI. je l’ai donc commencé il y a une semaine maintenant au coté de mon amie Aissatou, nous nous voyons pas tous les jours mais nous nous envoyons chacun de nos repas via SnapChat et meme nos écarts ahah.

Menu :

LundiRemise des compteurs à zéro avec une journée de protéines naturelles sans limitation de quantité.

MardiIntroduction des légumes : autant que vous pouvez !

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