Diet : L’escalier nutritionnel + Semaine 1 recap

JE NE SUIS PAS DIETETICIENNE, NI NUTRITIONNISTE, Je partage seulement mon experience, j’ai une alimentation pas du tout commune donc j’ai posté ce que j’ai mangé a titre indicatif mais non pas pour vous influencer, tenez vous au programme du Dr. Dukan.

PS : J’ai demandé avis a mon docteur qui me suit depuis ma naissance avant de le faire qui l’a trouvé super.

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L’escalier nutritionnel c’est 7 marches à grimper, 1 marche par jour, chaque jour intégrant une nouvelle famille d’aliments supplémentaire : une motivation de « récompense du lendemain » à toute épreuve qui permet de tenir dans la durée, encourageant ainsi ceux qui font le choix de maigrir moins vite mais sans frustration, comblant leurs envies par un repas plaisir le dimanche. (+ d’info ici )

A parté : Il s’agit en fait du nouveau regime élaboré par le Dr. Dukan, qui est renommé dans le domaine diététique. J’avais d’ailleurs fais son premier regime qui est assez difficile et j’avais perdu 8kg lorsque j’étais au Lycée et en avait repris 3 mais jamais plus que cela. Lorsque j’ai vu ce regime qui consiste a ajouter des aliments au fil des jours je me suis dis IL EST FAIT POUR MOI. je l’ai donc commencé il y a une semaine maintenant au coté de mon amie Aissatou, nous nous voyons pas tous les jours mais nous nous envoyons chacun de nos repas via SnapChat et meme nos écarts ahah.

Menu :

LundiRemise des compteurs à zéro avec une journée de protéines naturelles sans limitation de quantité.

MardiIntroduction des légumes : autant que vous pouvez !

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Un an de plus en ce 4 janvier. J’ai toujours adoré le jour de mon anniversaire mais bizarrement cette année moins que les années précédentes. A vrai dire je ne sais pas pourquoi mais je ne veux pas avoir 21 ans ahaha, j’étais très bien a 20 ans et j’aurais bien aimé y rester encore quelques années.

Bref en ce jour j’ai donc voulu vous partager quelque cliché de mes anniversaires précédents en attendant de le jeter mi janvier.

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2017 > Retrospective

Janvier

L’année a commencé avec une soiree du nouvel an entouré de personnes que je porte dans mon coeur (Lea et Charline). Janvier a été le mois de mes 20ans, où j’ai réalisé qu’en fait 18 ans ce n’était rien et que c’est a 20 ans que j’ai commencé a me sentir « grande » ahah. Et ce fut également le mois où j’ai atteint les 20k abonnés !


Fevrier

Le premier février je suis retourné a Dubai, ma ville préférée et j’ai visité pour la premiere fois Istanbul en Turquie. C’était Poursuivre la lecture de « 2017 > Retrospective »